Diventare ecologici significa apportare piccoli e grandi cambiamenti alla tua vita. Dal riciclaggio di articoli per la casa alla scelta del trasporto pubblico rispetto a quello privato, ogni aspetto della tua routine quotidiana può adottare un approccio più sostenibile ed ecologico .

Anche la tua routine di allenamento ha spazio per cambiamenti che potrebbero renderla più verde e più sostenibile. Se sei interessato a fare il cambiamento, ecco 7 suggerimenti per una vita fitness più ecologica.

Scegli le bottiglie riciclabili

Avere una bottiglia d'acqua vicino a te mentre ti alleni è fondamentale poiché sostituisce i liquidi corporei che perdi con il sudore. Tuttavia, l'acquisto di bottiglie di plastica non è una pratica sostenibile. La maggior parte finisce per diventare parte del problema dell'inquinamento da plastica.

L'uso di bottiglie d'acqua riutilizzabili o riciclabili è più ecologico poiché ti serviranno a lungo. Alcuni negozi che puoi visitare sono The Water Bottle Store , Klean Kanteen e Nalgene .

Allenati all'aria aperta

Andare in palestra ti dà accesso a molte attrezzature che semplificano la tua routine di allenamento. Tuttavia, è anche un luogo che contribuisce al problema delle emissioni di gas serra. Questo approccio lo rende un modo non sostenibile per raggiungere la forma fisica.

Fortunatamente, fare il tuo allenamento all'aperto è un'ottima alternativa alle palestre poiché ha benefici che quest'ultima non ha. Ad esempio, l'esercizio all'aperto sfida maggiormente il tuo corpo a causa dell'imprevedibilità del tempo e del terreno.

Adotta un approccio minimalista agli esercizi

Non è necessario acquistare attrezzature ogni volta che fai la tua routine di allenamento. Per quanto possibile, cerca modi alternativi per eseguire un esercizio senza utilizzare attrezzature da palestra.

Alcuni esempi includono camminare o correre fuori invece di usare un tapis roulant, usare bottiglie d'acqua a casa per il sollevamento pesi, usare scale reali invece di uno scalatore e usare controsoffitti per flessioni. La ricerca di alternative ti assicura di non avere troppa confusione in casa. Per non parlare del fatto che risparmi anche denaro.

Prova l'escursionismo

Con oltre 60 parchi nazionali e migliaia di miglia da esplorare, ci sono molte opzioni se stai cercando aree escursionistiche negli Stati Uniti. L'attività può fornire diversi vantaggi per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e ottenere un corpo più sano .

• L'escursionismo aumenta la densità ossea e migliora i muscoli poiché è un esercizio di carico.
• Come altri esercizi all'aperto, l'escursionismo ti espone alla luce solare che aiuta a generare vitamina D per migliorare la protezione dalle malattie, le prestazioni fisiche e la salute mentale.
• L'escursionismo rafforza il cuore e migliora la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.

Non preoccuparti se sei un principiante nell'escursionismo. Ci sono sentieri escursionistici adatti ai neofiti in più località degli Stati Uniti.

Usa oggetti realizzati con pratiche sostenibili

Mentre adottare un approccio minimalista al tuo allenamento è la pratica ideale, ci sono elementi che puoi considerare come lo stretto necessario quando si tratta di fitness. Ad esempio, avere il tappetino appropriato per lo yoga può essere un utile attrezzo durante ogni sessione.

Pertanto, quando si tratta di prodotti che sono un must, puoi scegliere marchi che stanno facendo grandi passi avanti per diventare aziende più sostenibili ed ecologiche .

Unisciti ai gruppi di plogging

Il jogging è già un esercizio ecologico. Tuttavia, il plogging ti offre l'opportunità di aiutare e allo stesso tempo rende l'attività meno monotona.

Per sua definizione, il plogging è l'atto di raccogliere la spazzatura mentre si fa jogging. È un esercizio perfetto per le persone che vogliono migliorare la propria salute cardiovascolare contribuendo anche a rendere più pulita la comunità.

Diventa ecologico con il fitness

Il fitness e l'ambiente possono lavorare mano nella mano. Ci sono molti modi per portare a termine la tua routine di allenamento pur rimanendo rispettoso dell'ambiente. Si spera che i 7 suggerimenti in questo articolo ti aiutino a trasformare il tuo percorso di fitness in uno più verde e più sostenibile.

Alla fine della giornata, controllare il tuo corpo per determinare se stai progredendo è una parte necessaria del tuo percorso di fitness. Una bilancia intelligente per il grasso corporeo , il peso e altre misurazioni corporee essenziali è utile quando si desidera registrare i dati.

Fortunatamente, puoi ancora diventare ecologico poiché ci sono prodotti che adottano un approccio più ecologico. Dai un'occhiata alla bilancia intelligente RENPHO Light Energy e scopri di più sulla tua composizione corporea!