La mejor báscula para la dieta Keto - Báscula inteligente de grasa corporal

El tema del control del peso corporal es complicado por las muchas cosas que puede significar para muchas personas.

Para algunos, se trata de aumentar de peso, o más específicamente, de ganar músculo para desarrollar una estructura física más saludable. Para otros, puede significar reducir la grasa corporal para mejorar la salud del corazón y llevar un estilo de vida más saludable en general.

Nos pusimos en contacto con el especialista certificado en nutrición cetogénica, el Dr. Stephen Riggs del MercyOne Waterloo Medical Center, para explorar este último en más detalle con respecto a la dieta cetogénica y los beneficios principales que ofrece a los usuarios de RENPHO que buscan lograr sus objetivos de grasa corporal de manera efectiva.

Keto en pocas palabras

La dieta estadounidense promedio se compone de 50-60% de alimentos procesados, algunas personas consumen hasta un 80%, que se encuentra entre los más altos del mundo.

Desafortunadamente, gran parte de la fibra y la proteína se eliminan y luego se reemplazan con carbohidratos simples junto con productos químicos y otros aditivos para prolongar su vida útil.

¡Keto funciona eliminando este tipo de alimentos de su dieta diaria en lugar de alimentos no procesados ​​más saludables que tienen un alto contenido de grasa!

Si bien puede parecer contradictorio reducir la grasa consumiendo más, el cambio de macronutrientes de una dieta rica en carbohidratos a una dieta rica en grasas desencadena la cetosis, lo que significa que su cuerpo convierte su grasa en energía debido a la deficiencia de carbohidratos: su cuerpo es esencialmente obligado a convertir su recurso de respaldo, la grasa, en energía.

Exploraremos los fundamentos de ceto más adelante en un próximo artículo.

Cómo funciona la escala RENPHO para personas que hacen dieta Keto

En MercyOne Waterloo Medical Center, el Dr. Riggs trabaja con los clientes en sus objetivos de pérdida de peso mediante la dieta cetogénica.

En promedio, sus pacientes ven una pérdida de peso de 10 a 15 libras en el primer mes antes de estabilizarse en 1 a 2 libras por semana. Si se mantiene el ceto, eso es alrededor de 50 a 100 libras de pérdida de peso por año.

El Dr. Riggs dice que una de las claves del éxito es cómo la báscula RENPHO va más allá de simplemente evaluar el peso, que es algo en lo que incluso la cultura dietética y los medios todavía están obsesionados.

La báscula pesa más que la grasa

El Dr. Riggs explica que a veces sus pacientes se desilusionan al ver que su peso corporal en una báscula normal sigue siendo el mismo.

Pero cuando miran más profundamente y ven cómo la escala RENPHO revela cuánta masa grasa y grasa visceral ha disminuido y cuánto ha aumentado el músculo, puede ser increíblemente motivador ya que el músculo pesa más que la grasa.

Sin embargo, con una báscula ordinaria que solo registra el peso corporal, ¡te perderías ese pequeño detalle!

Las mejores métricas corporales para realizar un seguimiento de su báscula cetogénica

De los 13 índices de composición corporal disponibles en la escala de grasa corporal RENPHO, el Dr. Riggs dice que quienes siguen una dieta cetogénica prestan más atención al peso, el IMC, la grasa corporal, la masa muscular y la grasa visceral. “Con el tiempo, es muy importante realizar un seguimiento de todas las ofertas biométricas de RENPHO”, agrega el Dr. Riggs, “mantener la báscula y realizar un seguimiento diario o al menos semanal es clave. Los estudios muestran que las personas que llevan un registro diario de su peso y datos biométricos pierden peso más rápido y no lo recuperan, ya que pueden ver los resultados rápidamente y hacer las correcciones más fácilmente”.

Medida honesta de desempeño

El Dr. Riggs también comentó sobre el papel de RENPHO Smart Body Fat Scale al ofrecer una medida objetiva de cumplimiento que ayuda a informar a las personas que hacen dieta que están en el camino correcto o a hacer correcciones si comienzan a desviarse de sus objetivos.

Esto ha resultado en el tratamiento de más de 600 pacientes con una tasa promedio de reversión de diabetes tipo 2 del 75 % utilizando la dieta cetogénica. “La libertad y la reducción de medicamentos en muchos de esos pacientes ha sido muy gratificante y ha generado cientos de miles de dólares en ahorros de costos”, dice el Dr. Riggs.

¿Es Keto adecuado para usted?

Hay muchas maneras de lograr sus objetivos de salud y la dieta cetogénica es solo una de ellas. Es su elección si desea probar keto.

Pero si decide hacerlo, existen productos como la báscula inteligente de grasa corporal RENPHO para facilitar la transición dietética y mantenerlo en el camino correcto. ¡Esto la convierte en la mejor báscula para la dieta cetogénica!

Tenga en cuenta que adherirse a una dieta restrictiva de nutrientes estricta puede no ser ideal para algunas personas. Por encima de todo, recomendamos consultar con un médico o nutricionista antes de intentar la dieta cetogénica.

Dr. Stephen Riggs

El Dr. Riggs es un médico que vive en Waterloo, Iowa, donde se especializa en salud metabólica. Está certificado por la junta en 'Medicina interna y pediatría' y también como 'Especialista en nutrición cetogénica'.

Practicante de la medicina durante 38 años, el Dr. Riggs se dedica a ayudar a los pacientes a descubrir el poder de la nutrición a través del control del peso, la reversión de la diabetes y el tratamiento del síndrome metabólico.