Mejore sus entrenamientos en bicicleta de interior con la aplicación AI Gym

La bicicleta inteligente RENPHO AI siempre fue diseñada para ser mucho más grande que la suma de sus partes. Esto se debe a que la aplicación para socios de AI Gym que desarrollamos fue diseñada desde cero para brindar experiencias de conducción nuevas y frescas a todos los ciclistas.

Como sabemos que desea salir a la pista tan pronto como desembale la bicicleta inteligente AI, hemos creado un resumen de todas las funciones incluidas en la aplicación AI Gym para que pueda familiarizarse primero y andar en bicicleta libremente sin tener que navegar por empinadas curvas de aprendizaje en el camino.

Conozca a su nuevo compañero de ejercicio: AI Gym

La aplicación AI Gym actúa como un centro central y una pantalla de visualización para RENPHO AI Smart Bike , se puede descargar a su dispositivo inteligente y luego conectarse a la bicicleta a través de Bluetooth para crear entrenamientos personalizados y más. Los datos de ciclismo de la bicicleta también se retroalimentarán a AI Gym y proporcionarán análisis y seguimiento de su rendimiento de conducción.

AI Gym ofrece una biblioteca cada vez mayor de cursos descargables para cumplir con diferentes objetivos de entrenamiento, como entrenamiento cardiovascular, HITT y maratón; esto está calibrado a su nivel de FTP individual que se determina cuando realiza la prueba de potencia de ciclismo (más sobre esto a continuación).

Inicio: sus datos de desempeño de salud y lugar para comenzar

La pestaña Inicio es donde puede establecer objetivos que se calculan para usted en función de la cantidad de días y la duración del ejercicio que desea lograr por semana. Este es también el lugar para que seleccione entrenamientos al instante con un mínimo esfuerzo o planificación.

El objetivo de esta semana le ayudará a mantenerse honesto con un tablero que muestra los días que hizo ejercicio. Esto se puede usar para ayudar a comprender su rendimiento en términos de consistencia del entrenamiento y tiempo restante hasta que alcance su objetivo semanal, que se puede modificar seleccionando 'Ajustar objetivo' en la esquina superior derecha del panel. Entrenamiento reciente se sumerge en más detalles con las calorías quemadas por día y el tiempo dedicado a hacer ejercicio durante la semana.

Goal le permite personalizar libremente un entrenamiento único ingresando un objetivo como el tiempo, la distancia y las calorías necesarias para completar el objetivo. Esto es ideal para aquellos que tienen una agenda apretada o que desean establecer objetivos y obtener el mejor entrenamiento específico para sus requisitos de objetivos inmediatos.

La prueba de potencia de ciclismo es donde puede participar en una prueba de FTP en cualquier momento y calibrar los entrenamientos según su nivel de condición física. Esto es importante para que AI Gym comprenda su potencia de pedaleo individual en vatios y configure zonas FTP específicas que van desde el calentamiento hasta las carreras de velocidad extremas.

Para aquellos que desean un ejercicio más ambicioso, la pestaña Explorar les ofrece automáticamente tres ejercicios aleatorios de los cursos integrales disponibles en la pestaña Descubrimiento para que puedan comenzar un entrenamiento certificado de inmediato.

Discovery: la enciclopedia del ejercicio

Descubrimiento representa la ventanilla única de RENPHO para entrenamientos de todas las variedades, estamos trabajando constantemente para agregar más cursos, ¡así que vuelva a consultar para obtener más actualizaciones a medida que llegan!

Curso de poder es el lugar donde puedes encontrar entrenamientos calibrados para tu condición física personal. El resultado de tu FTP de la prueba de potencia en bicicleta se utiliza aquí para personalizar la intensidad del intervalo (potencia de pedaleo en vatios) durante cada zona de potencia.

Curso de quema de grasa Fartlek de 20 minutos a 145 FTP vs 100 FTP

Dado que cada entrenamiento en el Power Course está diseñado para ajustarse automáticamente a su resistencia en función de su FTP, la cadencia de cada curso es fija, lo que significa que la consola física está desactivada, por lo que la intensidad de los entrenamientos no se puede ajustar durante estas sesiones. ¡La única forma de completar un curso es permanecer dentro de la zona de vatios de potencia hasta el final!

Hay cuatro categorías para elegir según sus preferencias:

	Para entrenamientos cortos entre 5-20 minutos con intensidad moderada y un ritmo relajado.
	Para entrenamientos más largos, entre 20 y 45 minutos, proporciona una intensidad moderada y períodos de alta intensidad para mantenerte alerta.
	Para entrenamientos de maratón entre 30 y 60 minutos para ayudarlo a ingresar al estado de flujo más fácilmente con ráfagas de intensidad más frecuentes.
	Para un entrenamiento de potencia explosiva entre 15 y 30 minutos con más tiempo en las zonas 5 y 6 para desarrollar músculo ayudándote a adaptarte a la fatiga.

El curso de video le permite seguir junto con entrenadores certificados de Les Mills en una variedad de cursos diseñados para que sienta la quema en escenarios que incluyen HITT, cardio, entrenamiento de fuerza, quema de grasa y más. Cada entrenamiento se personaliza según su resultado de FTP y los videos se descargan en su dispositivo, por lo que no hay temor de interrupción por almacenamiento en búfer o pérdida de conexión a Internet.

 Entrenamiento HIIT a 145 FTP vs 100 FTP

Cycling Challenge es donde puedes participar en desafíos panorámicos o usar Google Maps para competir en carreras de circuito en todo el mundo. La intensidad del curso no está calibrada para su FTP aquí, así que espere una prueba de condición física basada en la topografía del mundo real y la libertad de alternar entre 8 marchas para disfrutar de un paseo tranquilo o esforzarse más con un bombardeo de alta intensidad.

Los 'desafíos panorámicos' brindan una experiencia de viaje inmersiva por senderos virtuales que incluyen los Alpes italianos, las calles de París y las costas de California. No hay un límite de tiempo establecido para completar el desafío, sin embargo, la única forma de progresar en el video es mantener el impulso en bicicleta.

Las 'carreras de circuito' brindan una atractiva experiencia multijugador en la que te dejan caer en un mapa y debes competir contra el desempeño de otros tres ciclistas que completaron el desafío antes. Se muestra una tabla de clasificación junto con un indicador para mostrar cuántos segundos por delante o por detrás está un ciclista antes de llegar a usted, ¡así que la presión está en pedalear mucho más fuerte!

Yo: ¡Tu boleta de calificaciones de estado físico!

El A mí La pestaña proporciona una descripción general de su actividad de entrenamiento en días, semanas y meses para que pueda realizar un seguimiento de estadísticas divertidas y detalles sobre todo su viaje con AI Smart Bike. Reportes semanales es donde encontrará un archivo histórico de su El objetivo de esta semana informes (el informe más reciente aparece en la Hogar sección). Capacidad de ejercicio le permite acceder a su puntaje de ciclismo FTP actual.

¿Listo para viajar ahora?

No importa cómo elija abordar su viaje de fitness, puede estar seguro de encontrar una variedad de cursos personalizados y contenido exclusivo que lo desafiará y lo entretendrá mientras lo moldea desde su casa.

Los entusiastas del fitness con suscripciones de conducción existentes también pueden conectar aplicaciones populares de terceros (Apple Watch, Peloton, Kinomap) para mejorar aún más su experiencia.

El Bicicleta inteligente RENPHO AI ya está disponible en Estados Unidos, Canadá, Reino Unido, Alemania y Hong Kong.

Artículos que vale la pena leer

¿Qué tipo de bicicleta estática para interiores es mejor para usted?

Leer más >

Qué considerar al elegir su primera bicicleta estática para interiores para mantenerse activo

Leer más >

Cómo elegir el mejor diseño de bicicleta estática para su entrenamiento de ciclismo perfecto

Leer más >