Pistolas de masaje como terapia de percusión: ciencia y beneficios

La terapia de percusión se usa en una pistola de masaje para manipular los tejidos blandos de su cuerpo. Aunque, ¿cuál es la ciencia detrás de la terapia de percusión y las pistolas de masaje? Siga leyendo para obtener más información sobre él, sus beneficios comprobados y el mejor momento para usarlo.

La evolución de los masajeadores de percusión

La curación muscular era algo que se abordaba principalmente en los salones de belleza y spas y en la recuperación deportiva. Acudirías a un especialista, que masajearía tus músculos para aliviar el dolor, promover el flujo sanguíneo y relajar los nudos musculares.

Hacer un masaje de percusión en los músculos suele ser terriblemente doloroso. Sin embargo, el tipo de "doloroso" que es verdaderamente beneficioso. Sin embargo, algunos tecnólogos de la industria idearon una solución más eficiente.

Después de todo, cortar los músculos fue y probablemente aún sea beneficioso, pero toma tiempo y es agotador, especialmente para el terapeuta.

La ciencia detrás de la pistola de masaje como terapia de percusión

La terapia de percusión es un tipo de masaje que se usa comúnmente en pistolas de masaje en lugar de las manos de un masajista.

Utiliza golpes rápidos y presión repetitiva en áreas específicas del cuerpo para aliviar el dolor posterior al entrenamiento y acelerar la recuperación muscular. La cabeza de la pistola de masaje se aleja de los tejidos blandos objetivo en un movimiento rítmico que produce resultados relajantes en el cuerpo.

Las pistolas de masaje penetran más profundamente que los rodillos de espuma o las manos humanas, lo que las hace ideales para aquellos con nudos de tensión apretados en lo profundo de las capas de los músculos y la fascia.

Beneficios del masaje de percusión respaldados por la ciencia

Las primeras investigaciones han descubierto una serie de ventajas significativas del masaje de percusión en los regímenes previos y posteriores al entrenamiento y más. Estos son algunos de sus beneficios:

Mejora el rendimiento deportivo

El masaje de percusión ayuda a mejorar la circulación sanguínea y la distribución de oxígeno, especialmente en las zonas del cuerpo que lo necesitan.

Se ha demostrado que el tratamiento de percusión, cuando se usa antes de un entrenamiento, mejora el flujo sanguíneo, la flexibilidad, la fuerza muscular y el rendimiento físico, todo lo cual contribuye a mejorar los entrenamientos y reducir el riesgo de lesiones.

Previene el dolor muscular de aparición tardía (DOMS)

DOMS es el dolor muscular que siente uno o dos días después de un entrenamiento particularmente duro. Se cree que este dolor es causado por una lesión microscópica en las fibras musculares que se han ejercitado durante la actividad.

La investigación ha demostrado que el masaje de percusión es tan beneficioso como un masaje tradicional, que significa amasar y frotar el cuerpo con las manos, en el tratamiento de DOMS. El uso de una pistola de masaje para dar el tratamiento puede romper las adherencias fibrosas, relajar los músculos tensos y reducir drásticamente la incomodidad.

Mejora la flexibilidad

Practicar yoga es una forma de aumentar la flexibilidad, y el masaje de percusión puede facilitarle la flexión de los músculos y el cuerpo. Por ejemplo, la investigación ha demostrado que un masaje de cinco minutos aumentó el rango de movimiento en la pantorrilla, lo que los llevó a recomendarlo como un método para mejorar la flexibilidad de una persona.

Mejora el manejo del dolor.

Se ha demostrado que la terapia de masaje de percusión alivia a las personas que sufren de dolor crónico. La terapia de percusión puede proporcionar estimulación de alta frecuencia que podría bloquear o disimular el dolor.

La vibración y la amplitud creadas por una pistola de masaje pueden enviar señales al cerebro más rápido de lo que pueden viajar las señales de dolor, anulando así las señales de dolor y, por lo tanto, reduciendo el dolor.

Aunque el masaje de percusión es relajante, también puede hacer que la sangre se acelere. Las vibraciones causadas por el masaje de percusión pueden ayudar a mejorar el flujo sanguíneo, lo que también alivia la inflamación y la tensión muscular.

El masaje es conocido por su capacidad para descomponer el tejido cicatricial en general. Se cree que el masaje de percusión es especialmente beneficioso porque penetra más profundamente en los músculos, rompiendo las hebras de colágeno que pueden crear restricciones de movimiento.

Todas las pistolas de masaje RENPHO apuntan a un poderoso tratamiento muscular profundo que presenta una alta frecuencia de vibración y niveles de velocidad con una variedad de cabezales de masaje diseñados para apuntar a grupos musculares específicos para una sesión de terapia de percusión más relajante.

Cuándo usar una pistola de masaje

¿Cuándo crees que necesitarás usar una pistola de masaje ? ¿Hay un tiempo establecido en el que se debe usar un masajeador de percusión? Aquí hay algunos escenarios en los que puede usar una pistola de masaje:

1. Antes de hacer ejercicio

Las pistolas de masaje son un dispositivo de recuperación, pero seguro que puedes usarlas antes de una sesión de entrenamiento. También prepara sus músculos para el entrenamiento activando el mecanismo de "lucha o huida" que prepara su cuerpo para la acción física.

2. Entre series de tu entrenamiento

Puede usar una pistola de masaje entre sesiones a lo largo de su entrenamiento. Cuando sientes la tensión en el grupo de músculos que estás ejercitando, esto podría suceder. En lugar de estirar, utilice su pistola de masaje en esta situación durante breves segundos para que el músculo se contraiga.

3. Después de hacer ejercicio

Por supuesto, su cuerpo está en un estado estresante en esta situación, y lo mejor que puede hacer es calmarlo. Apunte al vientre del músculo y manténgase alejado de las articulaciones y las partes óseas. No se recomienda que masajee sus músculos de inmediato, sino que deje que su cuerpo descanse durante unas horas antes de ponerse a trabajar. También puede usar varios cabezales de masaje para diferentes partes.

4. Después de un largo y ajetreado día de trabajo

Puede pasar unos minutos usando una pistola de masaje cuando llegue a casa de la oficina ocupada. La pistola de masaje es definitivamente imprescindible para ayudar a aliviar los músculos estresados.

Un terapeuta de masaje profesional calificado con años de capacitación especializada y una máquina es incomparable. Un terapeuta de masaje, a diferencia de cualquier equipo, podrá profundizar mucho más.

Las pistolas de masaje RENPHO lo hacen conveniente para usted porque es portátil. Por lo tanto, puede llevarlo fácilmente en su bolso al gimnasio, a la oficina o mientras viaja.