Cómo una pistola de masaje puede ayudar a sus músculos antes de un entrenamiento

El tiempo que pasa haciendo ejercicio parece llevarse toda la gloria cuando se trata de su plan de acondicionamiento físico, ¡pero no debería ser así! Saber qué hacer antes de un entrenamiento lo ayudará a ajustar su rutina para afectar su crecimiento y resultados.

¡Siga leyendo para saber cómo funciona una pistola de masaje, cómo puede ayudar a relajar los músculos y a qué se dirige una pistola de masaje !

¿Por qué incluir el uso de una pistola de masaje para su pre-entrenamiento?

El entrenamiento es el componente más fácil de un plan de acondicionamiento físico . Es importante que su cuerpo esté preparado para la tarea y tenga suficiente energía mientras se prepara para afrontar los entrenamientos más duros. Una rutina previa al entrenamiento podría ayudar a aumentar la fuerza y ​​la potencia.

Usar una pistola de masaje de percusión, como la pistola de masaje RENPHO , es una de las mejores formas de calentar los músculos. Una pistola de masaje lo ayudará a relajar las partes del cuerpo tensas y puede aumentar su rango de movimiento.

Cómo funciona una pistola de masaje:

- Permite un nivel más profundo de liberación muscular

- Utiliza velocidad, fuerza y ​​profundidad para apuntar a los músculos de los tejidos profundos

- Proporciona tanto la vibración como el masaje de percusión que se puede aplicar a diferentes partes del cuerpo.

La pistola de masaje RENPHO puede acelerar tus músculos y darte energía adicional antes e incluso durante y después del ejercicio.

Pistola de masaje para activación muscular

Se puede usar una pistola de masaje antes o durante el ejercicio para mejorar el rendimiento de su entrenamiento, aunque se usa más comúnmente después de un entrenamiento.

El uso de una pistola de masaje puede ayudar a que sus músculos se vuelvan más activos y amplíen su rango de movimiento, lo que mejora el rendimiento y la recuperación y reduce la posibilidad de lesiones porque aumenta el flujo sanguíneo.

Prepara tu cuerpo para el ejercicio o cualquier actividad. No dedique más de 30 a 60 segundos a masajear los músculos que necesitan calentarse.

También puede utilizar una pistola de masaje para:

Reactivación muscular durante un entrenamiento : cuando los calambres musculares o el cansancio amenazan con interrumpir su entrenamiento, sus músculos se reactivan . Masajee sus músculos durante aproximadamente 2 a 5 minutos, dependiendo de cuánto tiempo crea que necesita.

Recuperación muscular después de un entrenamiento : pase de 2 a 5 minutos con su pistola de masaje para ayudar a relajar los músculos del cuerpo después de estar activo para aliviar la tensión y el dolor.

Definitivamente puede usar una pistola de masaje además de una dieta balanceada para obtener una serie de maravillosas ventajas. Trabajar los músculos de su cuerpo ayudaría a reducir parte del estrés que tiene.

¿Dónde debe golpear la pistola de masaje?

fascia

La fascia es un tipo especial de tejido conectivo. Es una malla elástica de tejido conectivo que cubre músculos, órganos internos, nervios y vasos sanguíneos.

La fascia de todo el cuerpo está conectada para formar una red de fascia. La fascia normal puede deslizarse hacia adelante y hacia atrás entre los tejidos musculares sin problemas, transmitiendo energía y ayudando a la actividad.

Cuando se lesiona un músculo, la fascia que lo cubre debe relajarse adecuadamente. La fascia no es fácil de palpar y es posible que un masajista general no pueda masajearla. El uso de una pistola de masaje por vibración puede masajear eficazmente esta fascia y lograr el efecto deseado.

Puntos de activación

Los puntos gatillo son bandas musculares apretadas. Son, como su nombre lo indica, lugares propensos a sufrir dolores intensos. Además del dolor inducido por empujar con fuerza, los puntos gatillo activados pueden ocasionalmente ir acompañados de dolor de transferencia, lo que significa que el punto gatillo duele no solo en un lugar sino también en otro. Otras regiones del cuerpo también se ven afectadas y causan dolor.

Las molestias en los puntos gatillo pueden convertirse en crónicas e incluso comprometer la fuerza muscular si no se manejan adecuadamente. Las pistolas de masaje, por otro lado, son muy adecuadas para el tratamiento de los puntos gatillo.

Grandes grupos musculares

Los más adecuados para relajarse con una pistola de masaje son los grupos musculares grandes, como los músculos de los glúteos, muslos, pantorrillas, etc., porque las capas musculares de los grupos musculares grandes son más gruesas y más capaces de soportar vibraciones de alta energía. estimulación, es menos probable que la fuerza de vibración sea demasiado grande o que el uso inadecuado de la posición de vibración, etc., pueda causar lesiones musculares.

Ahora que sabe cómo incorporar la pistola de masaje antes, durante y después de hacer ejercicio, asegúrese de consultar la colección de pistolas de masaje de RENPHO y obtenga más información sobre nuestros productos.

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