Ser ecológico significa hacer cambios pequeños y grandes en tu vida. Desde el reciclaje de artículos para el hogar hasta la elección del transporte público en lugar del privado, todos los aspectos de su rutina diaria pueden adoptar un enfoque más sostenible y ecológico .

Incluso su rutina de ejercicios tiene espacio para cambios que podrían hacerla más ecológica y sostenible. Si está interesado en hacer el cambio, aquí hay 7 consejos para una vida de fitness más ecológica.

Elija botellas reciclables

Tener una botella de agua cerca de ti mientras haces ejercicio es esencial ya que reemplaza los fluidos corporales que pierdes a través del sudor. Sin embargo, comprar botellas de plástico no es una práctica sostenible. La mayoría de ellos acaban convirtiéndose en parte del problema de la contaminación por plásticos.

Utilizar botellas de agua reutilizables o reciclables es más ecológico ya que te servirán durante mucho tiempo. Algunas tiendas que puede visitar son The Water Bottle Store , Klean Kanteen y Nalgene .

Haz ejercicio al aire libre

Ir al gimnasio te da acceso a una gran cantidad de equipos que facilitan tu rutina de ejercicios. Sin embargo, también es un lugar que contribuye al problema de las emisiones de gases de efecto invernadero. Este enfoque lo convierte en una forma no sostenible de lograr la aptitud física.

Afortunadamente, hacer ejercicio al aire libre es una gran alternativa a los gimnasios, ya que tiene beneficios que estos últimos no tienen. Por ejemplo, el ejercicio al aire libre desafía más a su cuerpo debido a la imprevisibilidad tanto del clima como del terreno.

Adopte un enfoque minimalista para los ejercicios

No necesita comprar equipo cada vez que hace su rutina de ejercicios. En la medida de lo posible, busque formas alternativas de realizar un ejercicio sin usar equipos de gimnasia.

Algunos ejemplos incluyen caminar o correr al aire libre en lugar de usar una caminadora, usar botellas de agua en casa para levantar pesas, usar escaleras reales en lugar de un escalador y usar encimeras para hacer flexiones. Buscar alternativas asegura que no tendrás demasiado desorden en casa. Sin mencionar que también ahorras dinero.

Prueba el senderismo

Con más de 60 parques nacionales y miles de millas para explorar, hay muchas opciones si está buscando áreas para hacer caminatas en los EE. UU. La actividad puede brindar varios beneficios para ayudarlo a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico y lograr un cuerpo más saludable .

• El senderismo aumenta la densidad ósea y mejora los músculos, ya que es un ejercicio de soporte de peso.
• Al igual que otros ejercicios al aire libre, el senderismo lo expone a la luz solar que ayuda a generar vitamina D para mejorar la protección contra enfermedades, el rendimiento físico y la salud mental.
• El senderismo fortalece el corazón y mejora la presión arterial y los niveles de colesterol.

No te preocupes si eres principiante en el senderismo. Hay rutas de senderismo adecuadas para principiantes en varios lugares de los EE. UU.

Use artículos hechos de prácticas sostenibles

Si bien adoptar un enfoque minimalista para su entrenamiento es la práctica ideal, hay elementos que puede considerar como las necesidades básicas cuando se trata de estar en forma. Por ejemplo, tener la colchoneta adecuada para yoga puede ser un equipo útil durante cada sesión.

Por lo tanto, cuando se trata de productos que son imprescindibles, puede optar por marcas que están dando grandes pasos para convertirse en empresas más sostenibles y respetuosas con el medio ambiente .

Únase a grupos de blogs

Correr ya es un ejercicio ecológico. Sin embargo, plogging le brinda la oportunidad de ayudar y al mismo tiempo hace que la actividad sea menos monótona.

Por definición, plogging es el acto de recoger basura mientras se hace jogging. Es un ejercicio perfecto para las personas que desean mejorar su salud cardiovascular y, al mismo tiempo, contribuir a que la comunidad sea más limpia.

Vuélvase ecológico con el ejercicio

La forma física y el medio ambiente pueden trabajar de la mano. Hay muchas maneras de llevar a cabo su rutina de ejercicios y, al mismo tiempo, respetar el medio ambiente. Con suerte, los 7 consejos de este artículo ayudarán a cambiar su viaje de acondicionamiento físico a uno más ecológico y sostenible.

Al final del día, revisar su cuerpo para determinar si está progresando es una parte necesaria de su viaje de acondicionamiento físico. Una báscula corporal inteligente para la grasa corporal , el peso y otras medidas corporales esenciales es útil cuando desea registrar datos.

Afortunadamente, aún puede volverse ecológico ya que hay productos que adoptan un enfoque más ecológico. ¡Echa un vistazo a la báscula inteligente RENPHO Light Energy y aprende más sobre la composición de tu cuerpo!