Blog de BIENESTAR Y FITNESS

Faster and Stronger: 5 Exercises to Improve Your Running
Más rápido y más fuerte: 5 ejercicios para mejorar tu forma de correr
Lleva tu carrera al siguiente nivel con nuestros 5 mejores ejercicios para aumentar tu velocidad y resistencia. ¡Comienza hoy y alcanza tus objetivos de fitness! Leer más...
5 Exercises to Prepare Your Feet for Hiking
5 ejercicios para preparar los pies para el senderismo
¿Tienes planes de hacer un viaje de senderismo pronto? Si es así, lea este artículo para conocer 5 ejercicios que puede hacer para asegurarse de que sus pies estén preparados... Leer más...
5 Free Weight Workouts for Stronger Back Muscles
5 entrenamientos con pesas libres para fortalecer los músculos de la espalda
Los músculos de la espalda fuertes son esenciales cuando se trata de sus actividades diarias. Aquí hay cinco ejercicios de peso libre para ayudar a desarrollar los músculos de la... Leer más...
5 Desk Stretches for a Healthier Workday
5 estiramientos de escritorio para un día de trabajo más saludable
Si experimenta rigidez, dolor y estrés después de un largo día de trabajo, incorporar estiramientos en la oficina puede ayudar. Conozca por qué son importantes los períodos de trabajo en... Leer más...
6 Walking Workouts to Reduce Stress: Steps and Tips
6 ejercicios de caminata para reducir el estrés: pasos y consejos
¿Sentirse estresado? Entonces, caminar, un tipo de ejercicio de bajo impacto, podría ser justo lo que necesita. Le ayuda a alcanzar sus objetivos de salud y reducir sus niveles de... Leer más...
Relieve Stress with Pilates: 5 Exercises to Try Today
Alivia el estrés con Pilates: 5 ejercicios para probar hoy
Aprende cómo Pilates puede ayudarte a reducir el estrés y la tensión con estos 5 sencillos ejercicios. Mejora tu bienestar físico y mental a través de técnicas conscientes de movimiento... Leer más...
5 Cool-Down Exercises to Incorporate Into Your Fitness Routine
5 ejercicios de enfriamiento para incorporar a su rutina de ejercicios
Después de hacer ejercicio, es fundamental que le des tiempo a tu cuerpo para que se relaje y vuelva a su estado de reposo. Hacer estos 5 ejercicios de enfriamiento... Leer más...
5 Lower Body Exercises to Add to Your Outdoor Circuit Training
5 ejercicios para la parte inferior del cuerpo para agregar a su entrenamiento de circuito al aire libre
A medida que ingresamos a los meses más cálidos, salir y realizar algunos ejercicios de circuito para la parte inferior del cuerpo es una excelente manera de comenzar a mantenerse... Leer más...
5 Upper Body Exercises for Outdoor Workout this Spring
5 ejercicios para la parte superior del cuerpo para hacer ejercicio al aire libre esta primavera
A medida que el clima se vuelve más cálido, podría ser el momento perfecto para comenzar a trabajar en tu cuerpo, especialmente si tienes planes para el próximo verano. Si... Leer más...
Maximize Your Circuit Training: 5 Must-Do Dynamic Warm-ups
Maximice su entrenamiento en circuito: 5 calentamientos dinámicos imprescindibles
Calentar antes de una sesión de entrenamiento en circuito ayuda a relajar los músculos y las articulaciones y prepara el corazón para un ejercicio intenso. ¡Prepara tu cuerpo para un... Leer más...
3 Core Workouts for Muscle Strength That You Should Be Doing
3 entrenamientos básicos para la fuerza muscular que deberías estar haciendo
Un núcleo más fuerte significa un mejor equilibrio, postura y salud en general. ¡Desarrolla tu fuerza muscular central con estos sencillos movimientos y ejercicios de calentamiento! Leer más...
3 Exercises For Building Upper-Body Strength, According to a Personal Trainer
3 ejercicios para fortalecer la parte superior del cuerpo, según un entrenador personal
Hacer ejercicios para la parte superior del cuerpo no solo te ayuda a ganar masa muscular y fuerza, sino que también te ayuda a mejorar tu equilibrio y tu postura.... Leer más...