Blog de BIENESTAR Y FITNESS

Improve Your Flexibility & Workout Results with Dr. Devon
Mejore su flexibilidad y resultados de entrenamiento con el Dr. Devon
El entrenamiento de movilidad puede pasar a un segundo plano durante la temporada navideña. Aprenda del fisioterapeuta Dr. Devon Hoffman por qué es importante comprometerse con los ejercicios de movilidad. Leer más...
Tips to Stay Fit Over Christmas
Consejos para mantenerse en forma en Navidad
Get into shape this holiday season with 10-minute standing HIIT exercises that target your core, upper body, and lower body. With minimal time commitment and the freedom to work out... Leer más...
Chin-Up Vs Pull-Up: What's The Difference?
Chin-Up Vs Pull-Up: ¿Cuál es la diferencia?
Los chin-ups y pull-ups son formas excelentes de desarrollar masa muscular en los brazos y los hombros. Sin embargo, debido a los diferentes agarres, trabajan diferentes músculos en la parte... Leer más...
Why You Should Start Upper-Body Exercises
Por qué debería comenzar a hacer ejercicios para la parte superior del cuerpo
Los ejercicios para la parte superior del cuerpo le permiten realizar fácilmente sus tareas diarias y evitar desequilibrios corporales. ¡Descubre las diferentes rutinas para la parte superior del cuerpo que... Leer más...
Core Exercises to Lose Belly Fat
Ejercicios básicos para perder grasa abdominal
Eliminar la grasa abdominal requiere meses de dieta y ejercicio regular. ¡Descubre cómo deshacerte de esta grasa obstinada de manera efectiva entendiéndola y sus capas! Leer más...
Does Metabolism Matter in Weight Loss?
¿Importa el metabolismo en la pérdida de peso?
¿Está planeando perder un par de kilos? Su metabolismo es una de las muchas cosas que debe tener en cuenta al perder peso. Lea este artículo para saber por qué. Leer más...
Recovery Tips for Relieving Soreness Post-Workout
Consejos de recuperación para aliviar el dolor después del entrenamiento
¿Quieres superar tus músculos adoloridos lo antes posible? Aquí hay 5 consejos que puede seguir para darse un poco de alivio. Lea este artículo para saber más. Leer más...
Staying Active as You Age: Why It's Important
Mantenerse activo a medida que envejece: por qué es importante
Mantenerse en buena forma física es importante, sin importar la edad que tengamos. ¡Obtenga más información sobre sus beneficios para la salud y más consejos sobre cómo mantenerse motivado! Leer más...
massage gun before workout
Cómo una pistola de masaje puede ayudar a sus músculos antes de un entrenamiento
¿Se pregunta cuándo usar una pistola de masaje de percusión? ¡Aprende cómo usarlo y qué músculos se benefician más de él! Leer más...
treadmill running vs outdoor running
¿Correr en cinta rodante es una mejor opción que correr al aire libre?
Correr en una caminadora y al aire libre son dos formas en las que puedes cambiar tu entrenamiento. Obtenga más información acerca de por qué correr en una caminadora puede... Leer más...
What Is FTP and How Can It Improve Your Workout
¿Qué es FTP y cómo puede mejorar su entrenamiento?
Simplemente elegir entre un entrenamiento fácil, intermedio y duro puede ser mucho más difícil de decidir cuando el estado físico de cada persona se construye de manera tan diferente. ¡Ahí... Leer más...
Why You Should Improve Your Exercise Effectiveness with HIIT and Bike Workouts
Por qué debería mejorar la eficacia de su ejercicio con HIIT y entrenamientos en bicicleta
La incorporación del entrenamiento HIIT como un nuevo enfoque en su rutina de ejercicios seguramente hará que sus entrenamientos sean más emocionantes. Aquí está todo lo que necesita saber sobre... Leer más...